تعديل النوم

عادةً ما تختلف أوقات النوم من شخص لآخر، وذلك عائد للعديد من الإشارات البيئية المحيطة التي نقوم بإرسالها إلى الجسم، ولكي تستطيع تعديل النوم بعد رمضان فعليك إعادة ضبط وتعديل الساعة . تتبع معظم الوظائف الحيوية التي تحدث في العقل والجسم بما فى ذلك النوم والاستيقاظ الإيقاعات الطبيعية، فغالباً نشعر بالنشاط والنعاس في نفس الأوقات كل يوم بفضل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، فما هى الساعة البيولوجية وما

2022-11-27
    أباك كان نبيا أضاعه قوم ه
  1. كيفية النوم في وجود ضوضاء